{"id":1563,"date":"2022-08-29T10:55:05","date_gmt":"2022-08-29T09:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/heales.org\/healesfr\/?p=1563"},"modified":"2022-09-30T13:41:00","modified_gmt":"2022-09-30T12:41:00","slug":"lettre-mensuelle-de-heales-la-mort-de-la-mort-n161-aout-2022-les-effets-du-vieillissement-sur-le-systeme-osseux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heales.org\/healesfr\/2022\/08\/29\/lettre-mensuelle-de-heales-la-mort-de-la-mort-n161-aout-2022-les-effets-du-vieillissement-sur-le-systeme-osseux\/","title":{"rendered":"Lettre mensuelle de Heales. La mort de la mort. N\u00b0161. Ao\u00fbt 2022. Les effets du vieillissement sur le syst\u00e8me osseux"},"content":{"rendered":"

J’ai d\u00e9cid\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t que le vieillissement \u00e9tait mauvais pour vous. Il rendait les gens malades et ensuite ils mouraient ». Cela semble si simple et si vrai. Pourquoi pensez-vous que beaucoup de gens ne prennent toujours pas au s\u00e9rieux l’id\u00e9e que le vieillissement peut et doit \u00eatre combattu ?<\/span><\/i><\/p>\n

Les gens se laissent facilement intimider par les informations scientifiques. Ils en re\u00e7oivent beaucoup, et la plupart de ces informations proviennent de personnes qui pensent au vieillissement d’une mani\u00e8re qui fait appel \u00e0 la fantaisie et \u00e0 la r\u00e9alisation des souhaits. Les personnalit\u00e9s publiques qui parlent du vieillissement inventent g\u00e9n\u00e9ralement des choses et en font grand cas, sans que leurs propos soient \u00e9tay\u00e9s par des preuves d\u00e9taill\u00e9es. Cela rend les personnes intelligentes sceptiques, et il est plus difficile pour les personnes qui disposent r\u00e9ellement d’informations de s’\u00e9lever au-dessus de cela en termes de clart\u00e9. <\/span><\/i>Richard Miller, g\u00e9rontologue<\/span><\/i><\/a>. Mai 2022 (<\/span><\/i>traduction<\/span><\/i><\/a>).<\/span><\/i><\/p>\n

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Th\u00e8me du mois: <\/b>Les effets du vieillissement sur le syst\u00e8me osseux<\/b><\/p>\n

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Introduction<\/b><\/p>\n

Les os formant le squelette, surtout le cr\u00e2ne,  sont un symbole de mort dans de nombreuses cultures. Ce sont \u00e9galement les derni\u00e8res parties de nous-m\u00eames qui subsistent, en cas d’enterrement, pendant des d\u00e9cennies, des si\u00e8cles, des mill\u00e9naires… Enfin, la d\u00e9gradation de nos os est aussi une des nombreuses causes de mortalit\u00e9 suite au vieillissement.<\/span><\/p>\n

D\u00e9finition<\/b><\/p>\n

Le syst\u00e8me osseux<\/span><\/a> assure la protection des organes internes ainsi que leur maintien. Il sert aussi de levier aux muscles pour permettre de nombreux mouvements.<\/span><\/p>\n

Le squelette humain<\/span><\/a> est compos\u00e9 de <\/span>206 os<\/span><\/a> \u00e0 l’\u00e2ge adulte. Le syst\u00e8me squelettique est constitu\u00e9, outre les os, de cartilage, d’articulations et de ligaments. Il repr\u00e9sente en moyenne 20 % de la masse corporelle. Les os sont rigides, mais le squelette, lui, est d’une grande flexibilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

L’os<\/span><\/a> est principalement constitu\u00e9 de <\/span>fibres de collag\u00e8ne<\/span><\/a> et d’un min\u00e9ral osseux inorganique sous forme de petits cristaux et entre 10% et 20% d’eau.<\/span><\/p>\n

Changements avec l\u2019\u00e2ge<\/b><\/p>\n

Le vieillissement de l\u2019appareil locomoteur est important car il touche l\u2019un des facteurs majeurs de l\u2019ind\u00e9pendance fonctionnelle. Il repr\u00e9sente <\/span>75 % des probl\u00e8mes de sant\u00e9 majeurs des plus de 75 ans.<\/span><\/a><\/p>\n

Avec l\u2019\u00e2ge, <\/span>la densit\u00e9 min\u00e9rale des os<\/span><\/a> commence \u00e0 diminuer, c’est l’\u2019<\/span>ost\u00e9oporose<\/span><\/a>. Les os perdent du calcium et d’autres min\u00e9raux. Cette perte de densit\u00e9 osseuse s\u2019acc\u00e9l\u00e8re avec l\u2019\u00e2ge, principalement chez la femme apr\u00e8s la <\/span>m\u00e9nopause<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

La colonne vert\u00e9brale se raccourcit \u00e0 mesure que les disques vert\u00e9braux perdent progressivement du liquide et s’amincissent. Elle devient incurv\u00e9e et comprim\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Les os longs des bras et des jambes sont plus fragiles \u00e0 cause de la perte min\u00e9rale, mais ils ne changent pas de longueur. Cela rend les bras et les jambes plus longs par rapport au tronc raccourci.<\/span><\/p>\n

De plus, lors du vieillissement, <\/span>le cartilage<\/span><\/a> \u00e0 l’int\u00e9rieur des articulations s\u2019affine et les constituants s\u2019alt\u00e8rent, rendant celles-ci moins r\u00e9sistantes et plus vuln\u00e9rables aux l\u00e9sions. Le vieillissement du cartilage articulaire est d\u00e9pendant de multiples facteurs morpho-g\u00e9n\u00e9tiques, mais aussi de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et des microtraumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s engendr\u00e9s par le travail ou le sport. Malheureusement, le cartilage articulaire ne se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re pas et c\u2019est pourquoi la chirurgie de remplacement articulaire proth\u00e9tique est devenue si fr\u00e9quente aussi bien au niveau de la hanche que du genou.<\/span><\/p>\n

Le vieillissement touche \u00e9galement les muscles. On observe une perte musculaire, appel\u00e9e <\/span>sarcop\u00e9nie<\/span><\/a> (<\/span>sujet de notre lettre mensuelle du mois de janvier 2022<\/span><\/a>). Au cours de ce processus, la masse de tissu musculaire ainsi que le nombre et la taille des fibres musculaires diminuent progressivement.<\/span><\/p>\n

Les effets de ces changements<\/b><\/p>\n

Les os deviennent plus fragiles, plus petits et plus cassants.<\/span><\/p>\n

La d\u00e9gradation des articulations peut entra\u00eener des inflammations, des douleurs, des raideurs, voire des d\u00e9formations. Les changements articulaires affectent presque toutes les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Le r\u00e9sultat de la sarcop\u00e9nie est une perte progressive de la masse et de la force musculaires. Les mouvements ralentissent et peuvent devenir limit\u00e9s. Cette perte de force musculaire augmente la contrainte sur certaines articulations (comme par exemple les genoux) et peut pr\u00e9disposer la personne \u00e0 l\u2019<\/span>arthrite<\/span><\/a> ou \u00e0 une chute.<\/span><\/p>\n

Pathologies fr\u00e9quentes<\/b><\/p>\n

L’ost\u00e9oporose<\/span><\/a> est un probl\u00e8me courant, en particulier chez les femmes \u00e2g\u00e9es. Les os se cassent plus facilement. <\/span>Les fractures<\/span><\/a> par compression des vert\u00e8bres peuvent provoquer des douleurs et r\u00e9duire la mobilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

La faiblesse musculaire contribue \u00e0 la fatigue, au manque de dynamisme et \u00e0 une tol\u00e9rance r\u00e9duite \u00e0 l’activit\u00e9. Les probl\u00e8mes articulaires, allant d’une l\u00e9g\u00e8re raideur \u00e0 une arthrite d\u00e9bilitante (<\/span>arthrose<\/span><\/a>), sont tr\u00e8s fr\u00e9quents.<\/span><\/p>\n

Le risque de blessure augmente car <\/span>les changements de d\u00e9marche<\/span><\/a>, l’instabilit\u00e9 et <\/span>la perte d’\u00e9quilibre<\/span><\/a> peuvent entra\u00eener des chutes. Les chutes entra\u00eenent souvent des fractures et la probabilit\u00e9 de d\u00e9c\u00e8s des personnes \u00e2g\u00e9es. La fracture du col du f\u00e9mur est particuli\u00e8rement fr\u00e9quente comme cause de d\u00e9c\u00e8s.<\/span><\/p>\n

Les mouvements involontaires (tremblements musculaires et mouvements fins appel\u00e9s <\/span>fasciculations<\/span><\/a>) sont plus fr\u00e9quents chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Les personnes \u00e2g\u00e9es qui ne sont pas actives peuvent avoir des sensations anormales (<\/span>paresth\u00e9sies<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n

Les solutions pour pr\u00e9venir les cons\u00e9quences du vieillissement osseux<\/b>
\n<\/b>L’exercice physique est l’une des meilleures solutions pour freiner ou pour pr\u00e9venir les probl\u00e8mes musculaires, articulaires et osseux. L’exercice aide les os \u00e0 rester solides.<\/span><\/p>\n

Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e joue \u00e9galement un r\u00f4le important. Notamment pour les femmes qui doivent tout sp\u00e9cialement veiller \u00e0 consommer suffisamment de <\/span>calcium <\/span><\/a>et de <\/span>vitamine D<\/span><\/a> \u00e0 mesure qu’elles vieillissent.<\/span><\/p>\n

Les solutions curatives<\/b><\/p>\n

Les th\u00e9rapies nouvelles visant une plus grande long\u00e9vit\u00e9 du syst\u00e8me osseux sont peu nombreuses. Des traitements m\u00e9dicaux existent n\u00e9anmoins. Ils agissent sur les cellules osseuses en stimulant leur reconstruction par les <\/span>ost\u00e9oblastes<\/span><\/a>. Une alternative pourrait \u00eatre l’emploi de <\/span>cellules-souches<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Ces questions sont cependant rarement abord\u00e9es, m\u00eame dans la communaut\u00e9 long\u00e9vitiste. Nous avons encore bien des possibilit\u00e9s de recherche et de r\u00e9juv\u00e9nation dans ce domaine.<\/span><\/p>\n

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La bonne nouvelle du mois : La mort des mammif\u00e8res est un ph\u00e9nom\u00e8ne partiellement r\u00e9versible<\/b><\/p>\n

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Des scientifiques de l’universit\u00e9 allemande de Bochum ont <\/span>constat\u00e9 que des marqueurs sanguins de la maladie d’Alzheimer \u00e9taient visibles jusque 17 ann\u00e9es<\/span><\/a> avant le d\u00e9clenchement de la maladie. Il s’agit de biomarqueurs de la prot\u00e9ine  amylo\u00efde-b\u00eata indiquant un mauvais repliement.<\/span>
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\n<\/span>Si cette \u00e9tude est confirm\u00e9e, elle est doublement positive. Cela signifie que la p\u00e9riode disponible pour contrer ce qui d\u00e9clenche la maladie, avant qu’elle ne soit invalidante, est longue. Cela confirme aussi l’hypoth\u00e8se traditionnelle de l’origine de la maladie. <\/span><\/p>\n

Dans ce cas, il restera bien s\u00fbr \u00e0 \u00e9tablir la th\u00e9rapie qui parviendra \u00e0 stopper le d\u00e9veloppement de prot\u00e9ines « nuisibles » et, par r\u00e9action en cascade, \u00e0 arr\u00eater la maladie.<\/span><\/p>\n

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Pour plus d’information<\/b><\/p>\n