{"id":1488,"date":"2022-05-27T10:30:49","date_gmt":"2022-05-27T09:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/heales.org\/healesfr\/?p=1488"},"modified":"2022-07-05T11:02:10","modified_gmt":"2022-07-05T10:02:10","slug":"lettre-mensuelle-de-heales-la-mort-de-la-mort-n158-mai-2022-bonheur-et-longevite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heales.org\/healesfr\/2022\/05\/27\/lettre-mensuelle-de-heales-la-mort-de-la-mort-n158-mai-2022-bonheur-et-longevite\/","title":{"rendered":"Lettre mensuelle de Heales. La mort de la mort. N\u00b0158. Mai 2022. Bonheur et long\u00e9vit\u00e9."},"content":{"rendered":"

Tout homme d\u00e9sire vivre longtemps, mais aucun homme ne souhaite \u00eatre vieux. <\/span>Jonathan Swift<\/span><\/a>, pr\u00eatre, \u00e9crivain, 1726 (Les voyages de Gulliver: voyages dans plusieurs nations recul\u00e9es du monde)<\/span><\/em><\/p>\n

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Th\u00e8me du mois: Bonheur et long\u00e9vit\u00e9<\/b><\/p>\n

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Introduction<\/b><\/p>\n

La lettre de ce mois-ci ne traite que des am\u00e9liorations mod\u00e9r\u00e9es de la long\u00e9vit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 nos fa\u00e7ons de profiter de la vie. Les lecteurs r\u00e9guliers de cette lettre d’information savent que seuls des progr\u00e8s scientifiques m\u00e9dicaux radicaux pourraient rendre possible une dur\u00e9e de vie bien sup\u00e9rieure \u00e0 nos limites biologiques. Mais, tout en travaillant \u00e0 cet objectif \u00e0 long terme, trouver des moyens de vivre un peu plus longtemps et plus heureux, pourquoi pas\u00a0?<\/span><\/p>\n

Les auteurs d\u00e9crivent diff\u00e9remment ce qu’est le bonheur et sa d\u00e9finition est largement subjective. Chaque personne a sa propre perception du bonheur.\u00a0<\/span><\/p>\n

En psychologie, il existe deux conceptions populaires du bonheur: <\/span>h\u00e9donique<\/span><\/a> et <\/span>eud\u00e9monique<\/span><\/a>. Le bonheur h\u00e9doniste est atteint par des exp\u00e9riences de plaisir et de jouissance, tandis que le bonheur eud\u00e9monique est atteint par des exp\u00e9riences de sens et de but.<\/span><\/p>\n

D\u2019autre part, de nombreuses \u00e9tudes de psychologie comportementale font appara\u00eetre que chaque individu fluctue autour d\u2019un gradient de bonheur qui conna\u00eet un maximum, un minimum et une zone d\u2019\u00e9quilibre. C\u2019est la th\u00e9orie dite du <\/span>hedonic treadmill<\/span><\/i> (ou <\/span>adaptation h\u00e9donique<\/span><\/a>). Quels que soient les \u00e9v\u00e9nements heureux ou malheureux que nous connaissons, nous aurions tendance \u00e0 revenir autour de ce point d\u2019\u00e9quilibre. La question se pose alors de savoir si nous pourrions \u00e9lever ce gradient de bonheur, \u00e9ventuellement par la technique, et si l\u2019\u00e9lever pourrait avoir un impact sur la long\u00e9vit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Une <\/span>revue syst\u00e9matique<\/span><\/a>, publi\u00e9e en 2014 dans l’Iran Journal Public Health, conclut que le bonheur a une signification complexe et se compose de plusieurs facteurs, qui peuvent \u00eatre divis\u00e9s en deux dimensions: endog\u00e8ne (sous-facteurs biologiques, cognitifs, de personnalit\u00e9 et \u00e9thiques) et exog\u00e8ne (sous-facteurs comportementaux, socioculturels, \u00e9conomiques, g\u00e9ographiques, \u00e9v\u00e9nements de vie et esth\u00e9tiques).<\/span><\/p>\n

L’optimisation du bonheur est un objectif soci\u00e9tal souhaitable en soi. S’il contribue \u00e0 prolonger une vie en bonne sant\u00e9, c’est une raison de plus pour y porter notre attention. Voyons, \u00e0 travers un aper\u00e7u de certains travaux de recherche, comment le sentiment de bien-\u00eatre et de bonheur peut influencer notre long\u00e9vit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Bonheur et sant\u00e9 physique<\/b><\/p>\n

De nombreuses enqu\u00eates \u00e9tudient l’association entre la sant\u00e9 physique et le bonheur et, inversement, d’autres recherches \u00e9tudient la relation entre la maladie physique (hypertension…) et le bonheur.<\/span><\/p>\n

L’\u00e9tude de la litt\u00e9rature nous apprend que la relation entre la sant\u00e9 physique et le bien-\u00eatre est bidirectionnelle. Le bien-\u00eatre peut \u00eatre un facteur de protection dans le maintien de la sant\u00e9, et, \u00e0 l’inverse, une d\u00e9t\u00e9rioration de la sant\u00e9 peut entra\u00eener une d\u00e9t\u00e9rioration du bien-\u00eatre.\u00a0 Les personnes \u00e2g\u00e9es souffrant de certaines maladies telles que les maladies coronariennes, l’arthrite… pr\u00e9sentent \u00e0 la fois des niveaux accrus d’humeur d\u00e9pressive et une alt\u00e9ration du bien-\u00eatre h\u00e9donique et eud\u00e9monique.<\/span><\/p>\n

Dans une analyse de l’<\/span>\u00e9tude longitudinale anglaise sur le vieillissement<\/span><\/a>, le bien-\u00eatre eud\u00e9monique \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 une survie accrue. Les personnes du quartile de bien-\u00eatre le plus bas sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es dans un pourcentage plus \u00e9lev\u00e9 au cours de la p\u00e9riode de suivi moyenne de 8,5 ans, par rapport aux personnes du quartile de bien-\u00eatre le plus haut. D\u2019autres donn\u00e9es montrent une association entre le bien-\u00eatre global, h\u00e9donique et eud\u00e9monique et un vieillissement r\u00e9ussi. Des niveaux \u00e9lev\u00e9s de bien-\u00eatre subjectif peuvent \u00e9galement favoriser la sant\u00e9 physique et la long\u00e9vit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Bonheur et risque de d\u00e9c\u00e8s<\/b><\/p>\n

Une <\/span>\u00e9tude<\/span><\/a> men\u00e9e aupr\u00e8s d’adultes aux \u00c9tats-Unis conclut que le bonheur est li\u00e9 \u00e0 une vie plus longue chez eux. Par rapport aux personnes tr\u00e8s heureuses, le risque de d\u00e9c\u00e8s pendant la p\u00e9riode de suivi est sup\u00e9rieur de 6% chez les personnes plut\u00f4t heureuses et de 14% chez celles qui ne le sont pas, apr\u00e8s d\u00e9duction de l’influence de l’\u00e9tat civil, du statut socio-\u00e9conomique, de la division du recensement et de la pratique religieuse. Une conclusion similaire a \u00e9t\u00e9 tir\u00e9e par une <\/span>\u00e9tude longitudinale anglaise sur le vieillissement<\/span><\/a>, qui montre que le bien-\u00eatre personnel est associ\u00e9 \u00e0 des taux de survie plus \u00e9lev\u00e9s, m\u00eame si cette relation peut varier selon les nations. Toutefois, dans quelle mesure cette relation est-elle diff\u00e9rente dans d’autres pays ayant un statut \u00e9conomique diff\u00e9rent ?<\/span><\/p>\n

Une <\/span>\u00e9tude \u00e9cologique<\/span><\/a> qui a utilis\u00e9 les donn\u00e9es de 151 pays, a conclu qu’un meilleur sentiment de bien-\u00eatre a une forte relation avec l’esp\u00e9rance de vie, ind\u00e9pendamment du statut \u00e9conomique ou de la taille de la population.<\/span><\/p>\n

Sur la base de tous ces \u00e9l\u00e9ments, nous pouvons conclure que le bien-\u00eatre a probablement un r\u00f4le protecteur dans la survie. Toutefois, compte tenu de l’aspect bidirectionnel de la relation d\u00e9crite, il est particuli\u00e8rement difficile de savoir si le fait d’essayer sp\u00e9cifiquement d’am\u00e9liorer le bonheur peut r\u00e9ellement \u00eatre positif pour la long\u00e9vit\u00e9 en bonne sant\u00e9. Il convient de noter que la difficult\u00e9 de distinguer la cause de l’effet est commune \u00e0 de nombreux aspects de la long\u00e9vit\u00e9. Par exemple, des \u00e9tudes concluent que « l’exercice est bon pour la long\u00e9vit\u00e9 ». Mais comme les personnes malades font moins d’exercice, cela ne prouve pas que l’exercice est bon en soi pour la long\u00e9vit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Bien-\u00eatre psychologique et vieillissement r\u00e9ussi<\/b><\/p>\n

Il n’est pas facile de d\u00e9finir ce qu’est un vieillissement r\u00e9ussi, et les chercheurs dans ce domaine ne s’entendent toujours pas. De nombreuses \u00e9tudes affirment que le bien-\u00eatre physique et psychosocial dans la vieillesse fait partie int\u00e9grante du bien vieillir. D’autres recherches doivent \u00eatre men\u00e9es mais, ce qui est presque certain, c’est que le malheur a un effet n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 des gens et encore plus sur leur sant\u00e9 mentale. Dans une <\/span>\u00e9tude transversale<\/span><\/a> comparant des personnes \u00e2g\u00e9es japonaises et cor\u00e9ennes, on a constat\u00e9 que la mauvaise sant\u00e9 physique \u00e9tait corr\u00e9l\u00e9e aux sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs dans les deux groupes. En fait, en psychologie, le <\/span>bien-\u00eatre psychologique<\/span><\/a> est d\u00e9fini comme le niveau de bonheur\/sant\u00e9 psychologique d’une personne, englobant la satisfaction de la vie et le sentiment d’accomplissement. Une <\/span>\u00e9tude<\/span><\/a> asiatique conclut que les activit\u00e9s, politiques et programmes qui maintiennent ou am\u00e9liorent le bonheur peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour une vie plus longue chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Cependant, la quantit\u00e9 de stress que nous accumulons progressivement en vieillissant, et l’incapacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les adversit\u00e9s de la vie et les situations stressantes peuvent avoir un effet n\u00e9gatif sur notre sant\u00e9 et notre qualit\u00e9 de vie \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. En d’autres termes, notre capacit\u00e9 \u00e0 faire face au stress est l’un des importants d\u00e9terminants de la long\u00e9vit\u00e9 et de la qualit\u00e9 de vie.<\/span><\/p>\n

Le bonheur chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/b><\/p>\n

Le vieillissement heureux fait partie d’un vieillissement sain. Certaines caract\u00e9ristiques telles que: l’affaiblissement cognitif, les maladies cardiovasculaires, la neuropathologie, la r\u00e9duction des activit\u00e9s, les \u00e9v\u00e9nements stressants de la vie et l’insomnie ont \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9es par les <\/span>chercheurs<\/span><\/a> comme la principale source de d\u00e9pression et un facteur contribuant \u00e0 « l’anti-bonheur » chez les personnes \u00e2g\u00e9es. D’autre part, l’engagement, le sentiment de ma\u00eetrise, la r\u00e9gulation des \u00e9motions, un r\u00e9seau social proche, le fait de savoir donner un sens \u00e0 sa vie, sont consid\u00e9r\u00e9s comme des facteurs de protection contre la d\u00e9pression et des facteurs contribuant au bonheur chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Le bonheur est l’un des facteurs d\u00e9terminants d’un vieillissement sain. Une <\/span>\u00e9tude r\u00e9cente<\/span><\/a> publi\u00e9e en 2020 a conclu que le bien-\u00eatre \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 l’\u00e2ge. Voyons quelles sont les caract\u00e9ristiques du bonheur chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Vieillir signifie potentiellement:<\/span><\/p>\n