{"id":217,"date":"2022-08-29T10:08:18","date_gmt":"2022-08-29T10:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/heales.org\/healeses\/?p=217"},"modified":"2022-09-30T12:49:17","modified_gmt":"2022-09-30T12:49:17","slug":"boletin-mensual-de-heales-la-muerte-de-la-muerte-n161-agosto-2022-los-efectos-del-envejecimiento-en-el-sistema-oseo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heales.org\/healeses\/2022\/08\/29\/boletin-mensual-de-heales-la-muerte-de-la-muerte-n161-agosto-2022-los-efectos-del-envejecimiento-en-el-sistema-oseo\/","title":{"rendered":"Boletin mensual de Heales. La muerte de la muerte. N\u00b0161. Agosto 2022. Los efectos del envejecimiento en el sistema \u00f3seo."},"content":{"rendered":"

Me di cuenta muy pronto que envejecer era malo para uno. Hac\u00eda que la gente se enfermara y luego muriera. Suena tan simple y tan cierto. \u00bfPor qu\u00e9 cree que mucha gente todav\u00eda no se toma en serio la idea de que se puede y se debe luchar contra el envejecimiento?<\/span><\/i><\/p>\n

La gente se deja intimidar f\u00e1cilmente por las informaciones cient\u00edficas. Reciben muchas, y la mayor\u00eda proviene de personas que piensan en el envejecimiento de una manera que apela a la fantas\u00eda y a los deseos. Los personajes p\u00fablicos que hablan del envejecimiento suelen inventar las cosas y hacer mucho alarde de eso, sin pruebas detalladas que respalden sus palabras. Esto hace que las personas inteligentes se <\/span><\/i>vuelvan esc\u00e9pticas, y es m\u00e1s dif\u00edcil para las personas que realmente tienen informaci\u00f3n superar esto en t\u00e9rminos de claridad. <\/span><\/i>Richard Miller, geront\u00f3logo<\/span><\/i><\/a>. Mayo de 2022.<\/span><\/i><\/p>\n

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Tema del mes: Los efectos del envejecimiento en el sistema \u00f3seo<\/b><\/p>\n

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Introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n

Los huesos que forman el esqueleto, especialmente el cr\u00e1neo, son un s\u00edmbolo de la muerte en muchas culturas. Tambi\u00e9n son la \u00faltima parte de nosotros mismos que permanecer\u00e1, en caso de entierro, durante d\u00e9cadas, siglos, milenios… Por \u00faltimo, la degradaci\u00f3n de nuestros huesos es tambi\u00e9n una de las muchas causas de mortalidad como consecuencia del envejecimiento.<\/span><\/p>\n

Definici\u00f3n<\/b><\/p>\n

El sistema \u00f3seo<\/span><\/a> protege y sostiene los \u00f3rganos internos. Tambi\u00e9n sirve de palanca a los m\u00fasculos para permitir muchos movimientos.<\/span><\/p>\n

El esqueleto humano<\/span><\/a> consta de <\/span>206 huesos<\/span><\/a> en la edad adulta. Adem\u00e1s de los huesos, el sistema \u00f3seo est\u00e1 formado por cart\u00edlagos, articulaciones y ligamentos. Representa una media del 20% de la masa corporal. Los huesos son r\u00edgidos, pero el esqueleto es muy flexible.<\/span><\/p>\n

El hueso<\/span><\/a> est\u00e1 formado principalmente por <\/span>fibras de col\u00e1geno<\/span><\/a> y un mineral \u00f3seo inorg\u00e1nico en forma de peque\u00f1os cristales y entre un 10% y un 20% de agua.<\/span><\/p>\n

Cambios con la edad<\/b><\/p>\n

El envejecimiento del sistema musculoesquel\u00e9tico es importante porque afecta a uno de los principales factores de independencia funcional. Representa el <\/span>75% de los principales problemas de salud de las personas mayores de 75 a\u00f1os.<\/span><\/a><\/p>\n

Con la edad, <\/span>la densidad mineral de los huesos<\/span><\/a> comienza a disminuir, lo que se denomina <\/span>osteoporosis<\/span><\/a>. Los huesos pierden calcio y otros minerales. Esta p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea se acelera con la edad, especialmente en las mujeres despu\u00e9s de la <\/span>menopausia<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

La columna vertebral se acorta a medida que los discos vertebrales pierden gradualmente l\u00edquido y se vuelven m\u00e1s delgados. Se curva y se comprime.<\/span><\/p>\n

Los huesos largos de los brazos y las piernas son m\u00e1s fr\u00e1giles debido a la p\u00e9rdida de minerales, pero no cambian de longitud. Esto hace que los brazos y las piernas sean m\u00e1s largos que el tronco acortado.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, a medida que envejecemos, <\/span>el cart\u00edlago<\/span><\/a> del interior de las articulaciones se adelgaza y sus componentes se deterioran, haci\u00e9ndolas menos resistentes y m\u00e1s vulnerables a las lesiones. El envejecimiento del cart\u00edlago articular depende de m\u00faltiples factores morfogen\u00e9ticos, pero tambi\u00e9n de la obesidad y de los microtraumatismos repetidos causados por el trabajo o el deporte. Desgraciadamente, el cart\u00edlago articular no se regenera y por eso la cirug\u00eda de sustituci\u00f3n de pr\u00f3tesis articulares se ha vuelto tan com\u00fan tanto en la cadera como en la rodilla. <\/span><\/p>\n

El envejecimiento tambi\u00e9n afecta a los m\u00fasculos. Hay una p\u00e9rdida de m\u00fasculo, conocida como <\/span>sarcopenia<\/span><\/a> (<\/span>tema de nuestro bolet\u00edn mensual de enero de 2022<\/span><\/a>). Durante este proceso, la masa del tejido muscular y el n\u00famero y tama\u00f1o de las fibras musculares disminuyen gradualmente.<\/span><\/p>\n

Los efectos de estos cambios<\/b><\/p>\n

Los huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles, m\u00e1s peque\u00f1os y m\u00e1s quebradizos.<\/span><\/p>\n

El deterioro de las articulaciones puede provocar inflamaci\u00f3n, dolor, rigidez e incluso deformidad. Las alteraciones articulares afectan a casi todas las personas mayores.<\/span><\/p>\n

El resultado de la sarcopenia es una p\u00e9rdida progresiva de masa y fuerza muscular. El movimiento se ralentiza y puede quedar limitado. Esta p\u00e9rdida de fuerza muscular aumenta la tensi\u00f3n en ciertas articulaciones (por ejemplo, las rodillas) y puede predisponer a la persona a la <\/span>artritis<\/span><\/a> o a una ca\u00edda.<\/span><\/p>\n

Condiciones comunes <\/b>
\n<\/b>La osteoporosis<\/span><\/a> es un problema com\u00fan, especialmente en las mujeres mayores. Los huesos se rompen m\u00e1s f\u00e1cilmente. <\/span>Las fracturas<\/span><\/a> por compresi\u00f3n de las v\u00e9rtebras pueden causar dolor y reducir la movilidad.<\/span><\/p>\n

La debilidad muscular contribuye a la fatiga, la falta de energ\u00eda y la reducci\u00f3n de la tolerancia a la actividad. Los problemas articulares, que van desde la rigidez leve hasta la artritis debilitante (<\/span>osteoartritis<\/span><\/a>), son muy comunes.<\/span><\/p>\n

El riesgo de lesiones aumenta, ya que los <\/span>cambios en la marcha<\/span><\/a>, la inestabilidad y la <\/span>p\u00e9rdida de equilibrio<\/span><\/a> pueden provocar ca\u00eddas. Las ca\u00eddas suelen provocar fracturas y probabilidad de muerte en las personas mayores. La fractura del cuello del f\u00e9mur es especialmente frecuente como causa de muerte.<\/span><\/p>\n

Los movimientos involuntarios (temblores musculares y movimientos finos llamados <\/span>fasciculaciones<\/span><\/a>) son m\u00e1s frecuentes en las personas mayores. Las personas mayores que no son activas pueden tener sensaciones anormales (<\/span>parestesias<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n

Soluciones para prevenir las consecuencias del envejecimiento \u00f3seo <\/b>
\n<\/b>El ejercicio f\u00edsico es una de las mejores soluciones para frenar o prevenir los problemas musculares, articulares y \u00f3seos. El ejercicio ayuda a que los huesos se mantengan fuertes.<\/span><\/p>\n

Una dieta equilibrada tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante. Especialmente para las mujeres, que deben prestar especial atenci\u00f3n a la obtenci\u00f3n de suficiente <\/span>calcio<\/span><\/a> y <\/span>vitamina<\/span><\/a> D a medida que envejecen.<\/span><\/p>\n

Soluciones curativas<\/b><\/p>\n

Hay pocas terapias nuevas para mejorar la longevidad del sistema \u00f3seo. Sin embargo, existen tratamientos m\u00e9dicos. Act\u00faan sobre las c\u00e9lulas \u00f3seas estimulando su reconstrucci\u00f3n por <\/span>los osteoblastos<\/span><\/a>. Una alternativa podr\u00eda ser el uso de <\/span>c\u00e9lulas madre<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, estas cuestiones rara vez se discuten, incluso en la comunidad de la longevidad. Todav\u00eda hay mucho espacio para la investigaci\u00f3n y el rejuvenecimiento en esta \u00e1rea.<\/span><\/p>\n

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La buena noticia del mes: La muerte de los mam\u00edferos es un fen\u00f3meno parcialmente reversible<\/b><\/p>\n

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Cient\u00edficos de la Universidad alemana de Bochum han <\/span>descubierto que los marcadores sangu\u00edneos de la enfermedad de Alzheimer son visibles hasta 17 a\u00f1os<\/span><\/a> antes de la aparici\u00f3n de la enfermedad. Son biomarcadores de la prote\u00edna beta-amiloide que indican un mal plegamiento. <\/span>
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\n<\/span>Si este estudio se confirma, es doblemente positivo. Significa que se dispone de un largo per\u00edodo de tiempo para contrarrestar lo que desencadena la enfermedad, antes de que sea incapacitante. Tambi\u00e9n confirma la hip\u00f3tesis tradicional sobre el origen de la enfermedad.<\/span><\/p>\n

En este caso, restar\u00e1 por supuesto establecer la terapia que logre detener el desarrollo de las prote\u00ednas \u00abda\u00f1inas\u00bb y, por una reacci\u00f3n en cascada, detener la enfermedad.<\/span><\/p>\n

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Para m\u00e1s informaci\u00f3n<\/b><\/p>\n