{"id":177,"date":"2022-05-27T09:35:35","date_gmt":"2022-05-27T09:35:35","guid":{"rendered":"https:\/\/heales.org\/healeses\/?p=177"},"modified":"2022-07-27T09:47:23","modified_gmt":"2022-07-27T09:47:23","slug":"boletin-mensual-de-heales-la-muerte-de-la-muerte-n158-mayo-2022-la-felicidad-y-la-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heales.org\/healeses\/2022\/05\/27\/boletin-mensual-de-heales-la-muerte-de-la-muerte-n158-mayo-2022-la-felicidad-y-la-longevidad\/","title":{"rendered":"Bolet\u00edn mensual de Heales. La muerte de la muerte. N\u00b0158. Mayo 2022. La felicidad y la longevidad"},"content":{"rendered":"

\u00abTodo hombre desea vivir mucho tiempo, pero ning\u00fan hombre desea ser viejo\u00bb. <\/span>Jonathan Swift<\/span><\/a>, sacerdote, escritor, 1726 (Los viajes de Gulliver: viajes a varias naciones remotas del mundo) <\/span><\/em><\/p>\n

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Tema del mes: La felicidad y la longevidad<\/b><\/p>\n

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Introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n

El bolet\u00edn de este mes s\u00f3lo trata de las mejoras moderadas de la longevidad a trav\u00e9s de nuestras formas de disfrutar la vida. Los  fieles lectores de este bolet\u00edn saben que s\u00f3lo un avance cient\u00edfico m\u00e9dico radical podr\u00eda hacer posible una vida mucho m\u00e1s all\u00e1 de nuestros l\u00edmites biol\u00f3gicos. Pero mientras se trabaja en este objetivo de largo plazo, tambi\u00e9n hay que encontrar formas de alargar la vida y ser felices, \u00bfpor qu\u00e9 no?<\/span><\/p>\n

Diferentes autores tienen diversas descripciones de lo que es la felicidad, y la definici\u00f3n de la felicidad ha sido en gran medida subjetiva. Cada persona tiene su propia percepci\u00f3n de la felicidad. En psicolog\u00eda, existen dos concepciones populares de la felicidad: la <\/span>hed\u00f3nica<\/span><\/a> y la <\/span>eudaim\u00f3nica<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

Por otra parte, numerosos estudios de psicolog\u00eda del comportamiento demuestran que cada individuo fluct\u00faa en torno a un gradiente de felicidad que tiene un m\u00e1ximo, un m\u00ednimo y una zona de equilibrio. Esta es la teor\u00eda de la <\/span>cinta hed\u00f3nica<\/span><\/a> (o adaptaci\u00f3n hed\u00f3nica). Independientemente de los acontecimientos felices o infelices que experimentemos, tendr\u00edamos la tendencia de volver a este punto de equilibrio. Se plantea entonces la cuesti\u00f3n de si podr\u00edamos elevar este gradiente de felicidad, posiblemente a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda, y si elevarlo podr\u00eda tener un impacto en la longevidad.<\/span><\/p>\n

La felicidad hedonista se consigue a trav\u00e9s de experiencias de placer y disfrute, mientras que la felicidad eudaim\u00f3nica se consigue a trav\u00e9s de experiencias de significado y prop\u00f3sito. <\/span><\/p>\n

Una <\/span>revisi\u00f3n sistem\u00e1tica<\/span><\/a> publicada en 2014 en el Iran Journal Public Health, concluye que la felicidad tiene un significado complejo y est\u00e1 compuesta por varios factores, que pueden dividirse en dos dimensiones: end\u00f3gena (subfactores biol\u00f3gicos, cognitivos, de personalidad y \u00e9ticos) y ex\u00f3gena (subfactores conductuales, socioculturales, econ\u00f3micos, geogr\u00e1ficos, eventos vitales y est\u00e9ticos). <\/span><\/p>\n

Optimizar la felicidad es un objetivo social deseable en s\u00ed mismo. Si ayuda a prolongar una vida sana, es una raz\u00f3n m\u00e1s para centrar nuestra atenci\u00f3n en ella. Veamos, a trav\u00e9s de un resumen de algunas investigaciones, c\u00f3mo la sensaci\u00f3n de bienestar y felicidad puede influir en nuestra longevidad.<\/span><\/p>\n

Felicidad y salud f\u00edsica<\/b><\/p>\n

Muchas investigaciones estudian la asociaci\u00f3n entre la salud f\u00edsica y la felicidad, e inversamente otras investigaciones estudian la relaci\u00f3n entre la enfermedad f\u00edsica (hipertensi\u00f3n, etc.) y la felicidad.<\/span><\/p>\n

Sabemos, a trav\u00e9s de la literatura, que la relaci\u00f3n entre salud f\u00edsica y bienestar es bidireccional. El bienestar puede ser un factor de protecci\u00f3n para el mantenimiento de la salud, pero un deterioro de la salud tambi\u00e9n puede desencadenar un deterioro del bienestar. Las personas mayores que padecen ciertas enfermedades como por ejemplo la cardiopat\u00eda coronaria o la artritis, muestran tanto niveles de depresi\u00f3n como un deterioro del bienestar hed\u00f3nico y eudaim\u00f3nico. <\/span><\/p>\n

En un an\u00e1lisis del <\/span>Estudio longitudinal ingl\u00e9s sobre el envejecimiento<\/span><\/a>, el bienestar eudaim\u00f3nico se asoci\u00f3 a una mayor supervivencia. Las personas en el cuartil de bienestar m\u00e1s bajo murieron en un porcentaje mayor durante el periodo medio de seguimiento de 8,5 a\u00f1os, en comparaci\u00f3n con las del cuartil de bienestar alto. Otros datos muestran una asociaci\u00f3n entre el bienestar global hed\u00f3nico y eudaim\u00f3nico y el envejecimiento satisfactorio. Los niveles elevados de bienestar subjetivo pueden impulsar tambi\u00e9n la salud f\u00edsica y la longevidad.<\/span><\/p>\n

Felicidad y riesgo de muerte<\/b><\/p>\n

Una <\/span>investigaci\u00f3n<\/span><\/a> realizada en Estados Unidos concluy\u00f3 que la felicidad est\u00e1 relacionada con una vida m\u00e1s larga en los adultos estadounidenses. En comparaci\u00f3n con las personas muy felices, el riesgo de muerte durante el periodo de seguimiento es un 6% m\u00e1s alto entre los que son bastante felices y un 14% m\u00e1s alto entre los que no lo son, una vez deducido el estado civil, la situaci\u00f3n socioecon\u00f3mica, la divisi\u00f3n del censo y la asistencia religiosa. Una conclusi\u00f3n similar es la <\/span>del Estudio longitudinal ingl\u00e9s sobre el envejecimiento<\/span><\/a>, que muestra que el bienestar personal est\u00e1 asociado a una mayor tasa de supervivencia, aunque esta relaci\u00f3n pueda variar entre naciones.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, \u00bfhasta qu\u00e9 punto es diferente esta relaci\u00f3n, en otros pa\u00edses con distinta situaci\u00f3n econ\u00f3mica?<\/span><\/p>\n

Un <\/span>estudio ecol\u00f3gico<\/span><\/a> que utiliz\u00f3 datos de 151 pa\u00edses concluy\u00f3 que una mayor sensaci\u00f3n de bienestar tiene una fuerte relaci\u00f3n con la esperanza de vida, independientemente de la situaci\u00f3n econ\u00f3mica o el tama\u00f1o de la poblaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Bas\u00e1ndonos en todos estos elementos, podemos decir que el bienestar tiene probablemente un papel protector en la supervivencia. Sin embargo, bas\u00e1ndose en el aspecto bidireccional de la relaci\u00f3n descrita, es particularmente dif\u00edcil saber si tratar espec\u00edficamente de mejorar la felicidad puede ser realmente positivo para la longevidad saludable. Cabe se\u00f1alar que la dificultad para distinguir causa y efecto es com\u00fan en muchos aspectos de la longevidad. Por ejemplo, los estudios concluyen que \u00abel ejercicio es bueno para la longevidad\u00bb. Pero como las personas enfermas hacen menos ejercicio, esto no demuestra que el ejercicio en s\u00ed mismo sea bueno para la longevidad.<\/span><\/p>\n

Bienestar psicol\u00f3gico y envejecimiento satisfactorio<\/b><\/p>\n

Definir el envejecimiento con \u00e9xito no es f\u00e1cil, y todav\u00eda no hay consenso entre los investigadores en este campo. Numerosos estudios afirman que el bienestar f\u00edsico y psicosocial en la vejez es parte integrante de envejecer bien. Se necesitan m\u00e1s investigaciones en este campo, pero lo que es casi seguro es que la infelicidad tiene un efecto negativo en la salud de las personas y a\u00fan m\u00e1s en su salud mental. En un <\/span>estudio transversal<\/span><\/a> en el que se compararon ancianos japoneses y coreanos, se comprob\u00f3 que la mala salud f\u00edsica estaba correlacionada con s\u00edntomas depresivos en ambos grupos. De hecho, en psicolog\u00eda, el <\/span>bienestar psicol\u00f3gico<\/span><\/a> se define como el nivel de felicidad\/salud psicol\u00f3gica de una persona, que abarca la satisfacci\u00f3n vital y los sentimientos de realizaci\u00f3n. Un <\/span>estudio<\/span><\/a> asi\u00e1tico concluye que las actividades, pol\u00edticas y programas que mantienen o mejoran la felicidad pueden ser beneficiosos para alargar la vida de las personas mayores. Sin embargo, la cantidad de estr\u00e9s que acumulamos progresivamente a medida que envejecemos y la incapacidad de gestionar las adversidades de la vida y las situaciones estresantes pueden afectar negativamente a nuestra salud y calidad de vida en la vejez. En otras palabras, nuestra capacidad para afrontar el estr\u00e9s es uno de los determinantes importantes de la longevidad y la calidad de vida.<\/span><\/p>\n

La felicidad en las personas mayores<\/b><\/p>\n

El envejecimiento feliz forma parte del envejecimiento saludable. Algunas caracter\u00edsticas como: el deterioro cognitivo, las enfermedades cardiovasculares, la neuropatolog\u00eda, la reducci\u00f3n de la actividad, los acontecimientos vitales estresantes y el insomnio han sido considerados por <\/span>los investigadores<\/span><\/a> como las principales fuente de depresi\u00f3n y factores que contribuyen a la infelicidad en las personas mayores. Por otro lado, el compromiso, la sensaci\u00f3n de dominio, la regulaci\u00f3n de las emociones, la red social cercana y el sentido de la vida se consideran factores protectores de la depresi\u00f3n y factores que contribuyen a la felicidad en la vejez. La felicidad es uno de los determinantes del envejecimiento saludable. Un <\/span>estudio reciente<\/span><\/a> publicado en 2020 concluy\u00f3 que el bienestar est\u00e1 asociado a la edad. Veamos cu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de la felicidad en las personas mayores.<\/span><\/p>\n

Envejecer podr\u00eda significar: <\/span><\/p>\n